体脂肪が35％に

体脂肪がやばいです

いつの間にか4月になりました。

サバ子は花より団子派なので、桜も近所に咲いている桜を愛でる程度で終わってしまいそうです。

3月いっぱいで仕事の忙しさも過ぎ去ったようで、今はのんびりやっております。

1月ごろから仕事が忙しくなり、自宅のみの作業で朝から夜遅くまで、ほとんど運動もしませんでした。

運動していないから、そんなに食べない方がいいかも？と甘いものを食べるのは我慢したくないから、お昼はお菓子だけにする時も多かったです。こうすれば合計カロリーは同じだから問題ないんじゃないと。

お昼の代わりにお菓子を食べる

在宅での作業のため、お菓子をかじりながら手を止めることなく作業をできるので一石二鳥。

サバ子のお気に入りは期間限定のピンクの小枝。

仕事が忙しくなった1月ごろから、朝に昼にとバクバク食べ続け、2月ごろには体脂肪が33%になりました。

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ネットで50代の体脂肪と検索すると、30-35％は体脂肪高めとはいうもの、まだ標準の範囲内。35％を超えると軽肥満になるようです。

まだ大丈夫かも？と、その後も昼にはお菓子を食べ続け、ついに家のタニタの体重計で体脂肪率35％を記録しました。

さすがにヤバいです(^^)/　お菓子をランチ替わりにしてたのダメだったみたいです。

サバ子、若者のときは甘いものは毎日食べてたし、白いご飯やパン、パスタも食べ放題でしたが、体脂肪は30超えたことなかったんですよね。

やっぱり中年超えたら色々気をつけないとな。

糖尿病怖いですよね。

砂糖もパルスイートみたいなものに替えようかな。

婚活は？

婚活は相変わらずやってません。やる日は来るのでしょうか？3回目ワクチン打ってから始めようかな。

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